第125期👄 想提升自控力？先理解“上瘾是如何被设计出来的” · Designed to Be Addictive: See the Hooks, Then Take Control 口语俱乐部 · Speaking Club：不理解“被设计的上瘾”，单谈意志力通常低效。 HSK3–6 Real-life Chinese 本次主题 · Today’s Theme 我们常常以为以为只有自控力差的孩子才会沉迷短视频或游戏。但成年人也常深陷其中，并不只是“意志力薄弱”。 关键在于：上瘾背后有一套被精心设计的心理机制，它利用大脑的底层偏好，让我们在不知不觉中把注意力的主导权交出去。 先看清这些机制，再谈如何设边界、重建自控。 We often assume that only kids with poor self-control get hooked on short videos or games. Adults do too—and it isn’t simply a matter of “weak willpower. The…...